دراسة تؤكد: تنويع التمارين الرياضية سر لطول العمر وتعزيز الصحة
بيت لحم 2000 – لطالما ارتبطت فكرة طول العمر بالحركة والنشاط البدني، لكن الجديد في المشهد العلمي أن نوعية الحركة وتعدد أشكالها قد تكون بنفس أهمية عدد الدقائق التي نقضيها في ممارسة التمارين. لم يعد السؤال المطروح هو: كم نتحرك؟ بل أصبح كيف نتحرك، وبأي تنوع نُشغّل أجسادنا؟ وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، توصلت دراسة […]









